Профессия · Спорт и движение
Фитнес-тренер
Помогает людям тренироваться безопасно и с понятной целью.
Краткий обзор профессии
Как проходит день
Фитнес-тренер проводит групповые и личные занятия, подбирает упражнения под цель и здоровье человека, следит за техникой и поддерживает мотивацию.
Попробуй сам на этой неделе
30 минут
Составь разминку на 10 минут и проведи её для себя
- Составь разминку из трёх частей: суставы (сверху вниз), лёгкое кардио, растяжка. Без утяжелений.
- Проведи её для себя по часам и следи за ощущениями. При боли — остановись.
- Запиши, что было легко, а где ты сбился(ась) по времени.
- Переделай план так, как объяснял(а) бы его группе десятилетних: какими словами, в каком темпе, что показать. Можно провести для брата, сестры или друга — по желанию.
Что узнаешь о себе: Что тебе ближе: двигаться самому или придумывать и объяснять упражнения другим — и хватает ли терпения на повторения.
20 минут
Измерь пульс до и после нагрузки и объясни разницу
- Посиди спокойно 3 минуты, найди пульс на запястье или шее и посчитай удары за 15 секунд. Умножь на четыре и запиши.
- Сделай 20 приседаний в спокойном темпе. Если есть ограничения по здоровью или закружится голова — остановись, это тоже результат.
- Измерь пульс сразу, через 1 минуту и через 3 минуты. Запиши все числа.
- Нарисуй простой график и найди в учебнике биологии, почему сердце бьётся чаще при нагрузке и как быстро оно успокаивается.
Что узнаешь о себе: Любопытно ли тебе, что происходит в организме, — и нравится ли переводить ощущения в точные числа.
Что можно сделать дальше
Ближайшие 3 месяца
Составь и проведи разминку
Выполни задание про разминку на 10 минут.
Через полгода
Изучи, как работают мышцы
Найди в учебнике биологии тему про мышцы и нагрузку и объясни её другу за 3 минуты.
Через год
Расспроси человека этой профессии
Вместе с родителями или учителем найди человека этой профессии и спроси, как выглядит его рабочий день и что в нём самое трудное.
Сколько платят
Зарплата зависит от региона, опыта и работодателя. Ниже приведены примерные диапазоны из открытых источников.
В Казахстане
- Все уровнипо вакансиям
300 000–950 000 ₸ в месяц
в вакансиях по-разному: где на руки, где до налогов · данные: октябрь 2026 · проверено: октябрь 2026
Выборка из около 8 вакансий hh.kz (01.10.2026), не статистика. Оклад плюс процент от персональных тренировок, верх зависит от клиентской базы. У тренера групповых программ — 100–320 тыс. ₸.
Источник: almaty.hh.kz (откроется в новой вкладке)
Где учиться
В этом разделе пока нет проверенных сведений.
Как поступить в колледж
Колледж даёт профессию быстрее, чем вуз. Поступить можно после 9 или после 11 класса.
- В колледж принимают и после 9 класса, и после 11 класса. После 9 класса учиться дольше — примерно 3 года 10 месяцев, после 11 класса — примерно 2 года 10 месяцев. Точные сроки зависят от колледжа и специальности.
Источник: kchk.edu.kz (откроется в новой вкладке) - Около 80% тех, кого приняли в колледжи в 2024/25 учебном году, учатся по госзаказу — то есть на бюджетных местах (в 2023/24 году было около 70%). Но в каждом колледже и на каждой специальности бюджетные места свои.
Источник: inbusiness.kz (откроется в новой вкладке) - Есть и платные колледжи. Например, обучение на медсестру в ADILMED стоит 450 000 ₸ в год. Цену и условия смотри на сайте колледжа.
Источник: adilmed.kz (откроется в новой вкладке)
ЕНТ: что сдавать в вуз
ЕНТ — единое национальное тестирование. Оно нужно, чтобы поступить в вуз после 11 класса.
- В ЕНТ-2026 три обязательных предмета: История Казахстана, Грамотность чтения и Математическая грамотность. К ним добавляются два профильных предмета — их выбирают под специальность.
Источник: testcenter.kz (откроется в новой вкладке) - Всего в тесте 120 вопросов (максимум 140 баллов) и 4 часа времени. Формат такой же, как в 2025 году.
Источник: testcenter.kz (откроется в новой вкладке) - Профильные предметы зависят от группы специальностей. Например: информационные технологии — Математика и Информатика; сестринское дело и ветеринария — Биология и Химия; электротехника — Математика и Физика; право — Всемирная история и Основы права. Полный список публикует Национальный центр тестирования.
Источник: testcenter.kz (откроется в новой вкладке) - Для творческих специальностей (например, медиа и дизайн) через ЕНТ сдают Историю Казахстана и Грамотность чтения, а два творческих экзамена сдают в самом вузе.
Источник: testcenter.kz (откроется в новой вкладке) - Некоторые вузы принимают по своим правилам. Назарбаев Университет, например, требует ЕНТ не ниже 85 баллов, средний балл (GPA) 4.0 и английский на уровне IELTS 6.0.
Источник: nu.edu.kz (откроется в новой вкладке)
Курсы и возможности
В этом разделе пока нет проверенных сведений.
История профессии
В этом разделе пока нет проверенных сведений.
Известные люди в этой области
В этом разделе пока нет проверенных сведений.