Мамандық · Спорт және қозғалыс
Фитнес-жаттықтырушы
Адамдарға қауіпсіз әрі нақты мақсатпен жаттығуға көмектеседі.
Мамандыққа қысқаша шолу
Күн қалай өтеді
Фитнес-жаттықтырушы топтық және жеке сабақтар өткізеді, адамның мақсаты мен денсаулығына қарай жаттығулар таңдайды, техниканы қадағалап, ынтасын қолдайды.
Осы аптада өзің байқап көр
30 минут
10 минуттық дене қыздыру жаттығуын құрастырып, өзің орында
- Дене қыздыруды үш бөліктен құрастыр: буындар (жоғарыдан төмен қарай), жеңіл кардио, созылу. Ауыр заттарсыз.
- Оны сағатқа қарап өзің орында және сезіміңді бақыла. Бір жерің ауырса — тоқта.
- Не оңай болғанын және қай жерде уақыттан шығып кеткеніңді жаз.
- Жоспарды он жастағы балалар тобына қалай түсіндірер едің — соған қарай қайта жаса: қандай сөздермен, қандай қарқынмен, нені көрсету керек. Қаласаң, бауырыңа немесе досыңа өткізіп көруге болады.
Өзің туралы не білесің: Саған қайсысы жақын: өзің қозғалу ма, әлде басқаларға жаттығулар ойлап тауып, түсіндіру ме — және қайталауға шыдамың жете ме.
20 минут
Жүктемеге дейін және кейін тамыр соғысын өлшеп, айырмашылығын түсіндір
- 3 минут тыныш отыр, білегіңнен немесе мойныңнан тамыр соғысын тауып, 15 секундтағы соғу санын есепте. Төртке көбейтіп, жазып ал.
- Баяу қарқынмен 20 рет отырып-тұр. Денсаулығыңа байланысты шектеу болса немесе басың айналса — тоқта, бұл да нәтиже.
- Тамыр соғысын бірден, 1 минуттан кейін және 3 минуттан кейін өлше. Барлық сандарды жаз.
- Қарапайым график сызып, биология оқулығынан жүктеме кезінде жүрек неге жиірек соғатынын және қаншалықты тез басылатынын тап.
Өзің туралы не білесің: Ағзада не болып жатқаны саған қызық па — және сезімдеріңді нақты сандарға айналдыру ұнай ма.
Әрі қарай не істеуге болады
Алдағы 3 ай
Разминка құрастырып, өткіз
10 минуттық разминка туралы тапсырманы орында.
Жарты жылдан кейін
Бұлшықеттер қалай жұмыс істейтінін зертте
Биология оқулығынан бұлшықеттер мен жүктеме туралы тақырыпты тауып, оны досыңа 3 минутта түсіндір.
Бір жылдан кейін
Осы мамандық иесінен сұрап біл
Ата-анаңмен немесе мұғаліміңмен бірге осы мамандық иесін тауып, оның жұмыс күні қалай өтетінін және ең қиыны не екенін сұра.
Қанша төлейді
Жалақы өңірге, тәжірибеге және жұмыс берушіге байланысты. Төменде ашық дереккөздердегі шамамен алынған аралықтар берілген.
Дереккөздерге берілген түсініктемелер — дереккөздегідей, орыс тілінде.
Қазақстанда
- Барлық деңгейвакансиялар бойынша
300 000–950 000 ₸ айына
вакансияларда әртүрлі: бірінде қолға, бірінде салыққа дейін · деректер: 2026 жылғы қазан · тексерілді: 2026 жылғы қазан
Выборка из около 8 вакансий hh.kz (01.10.2026), не статистика. Оклад плюс процент от персональных тренировок, верх зависит от клиентской базы. У тренера групповых программ — 100–320 тыс. ₸.
Дереккөз: almaty.hh.kz (жаңа қойындыда ашылады)
Қайда оқуға болады
Бұл бөлімде әзірге тексерілген мәліметтер жоқ.
Колледжге қалай түсуге болады
Колледж мамандықты ЖОО-ға қарағанда тезірек береді. 9-сыныптан кейін де, 11-сыныптан кейін де түсуге болады.
- Колледжге 9-сыныптан кейін де, 11-сыныптан кейін де қабылдайды. 9-сыныптан кейін ұзағырақ оқисың — шамамен 3 жыл 10 ай, 11-сыныптан кейін — шамамен 2 жыл 10 ай. Нақты мерзім колледж бен мамандыққа байланысты.
Дереккөз: kchk.edu.kz (жаңа қойындыда ашылады) - 2024/25 оқу жылында колледжге қабылданғандардың шамамен 80%-ы мемлекеттік тапсырыс бойынша, яғни бюджеттік орындарда оқиды (2023/24 жылы шамамен 70% болған). Бірақ бюджеттік орындар әр колледжде және әр мамандықта әртүрлі.
Дереккөз: inbusiness.kz (жаңа қойындыда ашылады) - Ақылы колледждер де бар. Мысалы, ADILMED колледжінде мейірбикелікке оқу жылына 450 000 ₸ тұрады. Бағасы мен шарттарын колледж сайтынан қара.
Дереккөз: adilmed.kz (жаңа қойындыда ашылады)
ҰБТ: ЖОО-ға түсу үшін не тапсырасың
ҰБТ — ұлттық бірыңғай тестілеу. Ол 11-сыныптан кейін ЖОО-ға түсу үшін керек.
- ҰБТ-2026-да үш міндетті пән бар: Қазақстан тарихы, Оқу сауаттылығы және Математикалық сауаттылық. Оларға екі бейіндік пән қосылады — оларды мамандыққа қарай таңдайды.
Дереккөз: testcenter.kz (жаңа қойындыда ашылады) - Тестте барлығы 120 сұрақ (ең көбі 140 балл) және 4 сағат уақыт бар. Формат 2025 жылғымен бірдей.
Дереккөз: testcenter.kz (жаңа қойындыда ашылады) - Бейіндік пәндер мамандықтар тобына байланысты. Мысалы: ақпараттық технологиялар — Математика және Информатика; мейірбике ісі және ветеринария — Биология және Химия; электротехника — Математика және Физика; құқық — Дүниежүзі тарихы және Құқық негіздері. Толық тізімді Ұлттық тестілеу орталығы жариялайды.
Дереккөз: testcenter.kz (жаңа қойындыда ашылады) - Шығармашылық мамандықтар үшін (мысалы, медиа және дизайн) ҰБТ арқылы Қазақстан тарихы мен Оқу сауаттылығын тапсырады, ал екі шығармашылық емтиханды ЖОО-ның өзінде тапсырады.
Дереккөз: testcenter.kz (жаңа қойындыда ашылады) - Кейбір ЖОО-лар өз ережелерімен қабылдайды. Мысалы, Назарбаев Университеті ҰБТ-дан кемінде 85 балл, орташа балл (GPA) 4.0 және IELTS 6.0 деңгейіндегі ағылшын тілін талап етеді.
Дереккөз: nu.edu.kz (жаңа қойындыда ашылады)
Курстар мен мүмкіндіктер
Бұл бөлімде әзірге тексерілген мәліметтер жоқ.
Мамандық тарихы
Бұл бөлімде әзірге тексерілген мәліметтер жоқ.
Осы саладағы белгілі адамдар
Бұл бөлімде әзірге тексерілген мәліметтер жоқ.